تعريف الرياضة

مشكور أخي soldat25 على المرور ... ننتظر منك المزيد لإثراء المنتدى .

موضوع: تعريف الرياضة الإثنين مارس 08, 2010 1:34 pm

الرياضه هي عباره عن حركات منتظمه يقوم بها الفرد للوصول الى مايسمى
بالاداء الصحيح الذي يحتوي على جميع عناصر اللياقه البدنيه والهدف هو
تحقيقها كا التوازن والرشاقه والدقه والقوه والمرونه ايضا وهي تسعى الى
تحقيق التوازن مابين الجانب النفسي والعقلي والبدني ولكي يتحقق التوافق
العضلي والعصبي في الجسم لا بد من توافق الجوانب التي ذكرت والرياضه هي
الصحه فلابد من ممارستها كما انها غذاء الروح وعند ممارسة اي نوع من
الرياضه لابد من احترام قوانينها وتطبيقها على اكمل وجه وعدم تعرض الفرد
الى ما يسمى مسلك غير رياضي يعاقب عليه في النهايه وقد تكون نهايته
الاستبعاد او ربما الطرد ولا بد من الاعب ان يتحلى بما يسمى التروي والصبر
والروح الرياضيه التي تجعل منه نجم الفريق والرياضه هي التي تنظم العمل
بالجسم حسب صعوبة اللعبه التي تمارس من ناحية العمل الهوائي واللاهوائي
وهو المقصود به الاكسجيني واللاكسجيني وفي النهايه لا يسعني الا ان اقول
لكم ان الرياضه علم واسع وجميل ومفيد ليس فقط لاني لاعب رشيق وانما لاني
ايضا اتمتع بالصحه وكما اوصانا الرسول الكريم (علموا اولادكم السباحه
والرمايه وركوب الخيل

أهمية الرياضة للإنسان

لكي يعيش الإنسان حياة سعيدة
يتمتع فيها بصحة جيدة والقدرة

على أداء متطلبات الحياة اليومية وأعبائها بصورة سليمة .

يجب عليه الاهتمام بجسمه وما يحتويه من أجهزة حيوية

وعضلية في حالة صحية سليمة دائما

إذا أراد الإنسان الحفاظ على صحة جسمه وكفاءته لابد وأن

يكتسب اللياقة البدنية وهي حالة صحية تسمح للإنسان وتساعده

على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة وحيوية وتقلل من احتمال

تعرضه للمشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط وتوفر

القدرة في التغلب عليها .

لكي يكتسب الإنسان اللياقة البدنية المطلوبة يحتاج أن يمارس

الرياضة ويؤدي التمرينات المختلفة التي تحقق ذلك بصورة صحيحة .

هناك علاقة وثيقة بين النشاط البدني والصحة إذ أن ممارسة نشاط

بدني شاق ومناسب ومنتظم يؤدي من الناحية البدنية إلى الآتي :

يرقى بالتغييرات التي تتم في تركيبات المخ ووظائفها في الأطفال .

كما أن الإثارة الحسية من خلال النشاط البدني ضرورية من أجل

نمو وتطور أمثل للجهاز العصبي .

يزيد قوة استخدام الجهاز العصبي المركزي من خلال الارتقاء

بالأداء الصحي لشبكة الخلايا العصبية .

يساعد على تطوير وتنقيح القدرات الإدراكية الحسية التي تشمل

البصر والتوازن وإحساس اللمس.

هناك علاقة وثيقة بين النشاط البدني والصحة إذ أن ممارسة

نشاط بدني شاق ومناسب ومنتظم يؤدي من الناحية البدنية إلى الآتي :

يقوي عملية تحويل المواد المعدنية في الهيكل العظمي ويرتقي بعملية

الاحتفاظ بجسم خالي من الشحوم الزائدة بينما يقوم في نفس الوقت

بتخفيض ترسب الشحوم .

يؤدي إلى تحقيق التوافق العصبي العضلي والتي هي الأساس

للمشاركة الناجحة في الأنشطة الرياضية والترويحية .يساعد

على تقوية الهيكل العظمي والمحافظة على أنسجة خالية من

الدهون وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من تراكم

الشحوم .ذو علاقة بتقليل أمراض المفاصل .

إن النشاط البدني المنتظم هو :

نشاط يستغرق 20 دقيقة على الأقل . يكرر على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

يجعل أن يعمل القلب على الأقل 60% من قدرته .

ومن هنا نجد أن ممارسة الرياضة المستمرة لكل إنسان تعتبر من

أهم الأدوات والوسائل التي تستخدم لتحقيق فاعلية العنصر

البشري والارتقاء بمستوى أدائه .